co wtedy

[...] do odtworzenia w warunkach domowych) - jak mnie najdą pytania i rozkminy różnego typu. Do regularnych wypisek wrócę, po remoncie siłowni, jak wrócę do treningu siłowego, bo wtedy pytań jest więcej (i rozkmin), ktoś może zauważyć błedy w progresowaniu, macanie się z ciężarem, albo jakiś nierównomierny rozkład ciężarów (zwiastujące złą technikę w [...]

co sie tym martwic, dbasz o profilaktyke jak sie da a skutki uboczne prostata serce czy inny ciul wyjda na stare lata a kto chce dozyc starosci? ja szczerze nie chce, wtedy czlowiek chory i same problemy na tym prawdziwe zycie sie konczy.

Hyper Growth-świetny film.Prawdziwy old school-a old school to przede wszystkim estetyka.Warto tutaj wspomnieć że ćwiczenia z filmu nie są wymysłami Larrego,a jego trenera-Vince'a Girondy.Ćwiczenia-w których nazwie zawarte jest nazwisko Larr'ego-również nie są jego dziełami.De facto są wymyślone pod niego-pod jego proporcje,priorytety.....etc. To [...]

Hyper Growth-świetny film.Prawdziwy old school-a old school to przede wszystkim estetyka.Warto tutaj wspomnieć że ćwiczenia z filmu nie są wymysłami Larrego,a jego trenera-Vince'a Girondy.Ćwiczenia-w których nazwie zawarte jest nazwisko Larr'ego-również nie są jego dziełami.De facto są wymyślone pod niego-pod jego proporcje,priorytety.....etc. To [...]

[...] bo ja cały czas myslałem ze wlasnie nadmiar wegli nie jest wykorzystywana i odklada sie w postaci tłuszczu w organizmie Odnosiłem się do nabierania masy a nie budowania mięśni. Miałem na myśli b.dużą nadwyżkę z tłuszczu. Organizm ją wydali. Zwłaszcza wtedy gdy je się dużo niestrawnego błonnika. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-02-15 10:35:32

Dlatego B:Ww 1:1 nie jest grzechem,ponieważ nie ma obżarstwa,obżarstwa białka. By się mogło zgadzać w moje dni treningowe. Zamierzam zejść z białkiem do poziomu 100g/doba i wtedy faktycznie 100g węgli jest do zaakceptowania. Daje to 800 kcal z białka i węgli + minimum 2700 kcal z tłuszczu. Razem wychodzi 3500 kcal. Lekko mało. Pytanie tylko: po co [...]

[...] wszystkiego co chłopaki napisali ,ale wiesz jestes dosc wysoki(długi kręgosłup) i moze dlatego problem z tym prostowaniem kręgosłupa??? chociaz włąsnie nagrałem filmik i tez dobrze u mnie to nie wyglada, nie było lustra ,jestem przyzwyczajony przed lustrem cwiczyć,wtedy moze byłoby lepiej Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-03-08 18:45:41

[...] nie ma nigdzie w europie, moze jeszcze w Berlinie. Z kolei - jesli dotrwam w zalozeniach do 32-34 kilometra - wowczas bedzie pole do popisu dla mojej fantazji - niech sie wtedy wykaze i popisze, niech napedza umierajace miesnie. Jedno jest pewne, walka z soba pojdzie na noze i wszystko co bedzie pod reka - wlozylem w te przygotowania rok [...]

[...] organizm reaguje ,gdy jest październik a inaczej latem,gdy jest +30 st C. Wyścig w zatoce Puckiej trwał czesto i 10 godzin-zależy jaka była pogoda. Wielu pływaków mładszych wtedy od mojego wujka nie dawało rady-wyciagali ich zamarzniętych(a to było lato) po 20 km.... Jak komuś cos mówią te nazwiska,Mazur,Zarzeczańska-tam trenowali przed [...]

[...] bardzo tłusto ale też używał dużo cukru-do dziś pamiętam strasznie mocne herbaty z kilkoma łyżkami cukru.... Pamiętam też ,jak w wieku 16 lat udało mnie się pokonać wujka w siłowaniu na ręke-poczułem sie wtedy naprawdę bardzo silny... http://www.myheritageimages.com/F/storage/site77647763/files/54/48/13/544813_1867830j5bn00e081j24m0.jpg

[...] sie wstrzelic bez komputerka, wyszlo w miare. Jesli pierwsza pobiegne na takim tetnie, a druga na niewiele wyszym, jest szansa ze trzecia zmieszcze w okolicach 162 BPM - a wtedy bedzie dobrze, czwarta, niech sie dzieje co chce :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2aae02e4cfb43718e6f05918e28aeff.jpg [...]

[...] na przykład, walisz sierpa, załóżmy z prawej ręki, to przy takim samym dużym skręcie tułowia jak przy łokciu to pięść będziesz i tak miał BARDZO blisko przy sobie. I da się wtedy zauważyć że przy tym dużym skręcie tułowia o wiele bardziej pasuje wtedy uderzyć łokciem bo on jest bardziej z tyłu i punkt uderzenia przypada dokładnie na łokieć. [...]

[...] - jesli pseudonatural (sally/efa/clen blabla ale bez saa) to długotrwała bardziej jesli hardcoreowa to wszystko co panowie w białych fartuchach dali cytomel/clen/saa/all .....albo wycinka lajtowa - 12-15% - wtedy ogranicz po prostu kalorie i ...praktycznie to tyle Poczekaj te 8tygodni i juz masz Proste Zdecyduj się którą drogę wybierasz

[...] 13.02 TRENING: Dzień1.3x12-15 90s 1.prostowanie nog na maszynie 15/25/25kg (15/10/12x) 10/15+10/10kg (15/4+6/13x) 2. RDL (38) 53/58/60,5kg (15/12/10x) chwyt puszczał ale wtedy jeszcze nie było źle 55/60/62,5kg (15/15/8x) 4. ugiananie 15/15/10kg (10/6/9x) 10/10/10kg (13/8,5/8x) 3a. Suwnica pozioma suwnica, nogi pozostają w miejscu, odpycha [...]

[...] sie gosciem, ktory ma wszystko co najlepsze i ktorego wszyscy widza za mistrza? Jest mlody. Jak przegra, bedzie w trudnej sytuacji i wyjdzie/wroci z tego z jajem to wtedy pokaze charakter. Na razie zachowuje sie jak smark, ktoremu kolega zabral zabawke i ma ochote temu koledze wklepac. Jeszcze dwie sprawy: 1. Widze czeste porownania [...]

Zobacz w jakim zakresie ruchu wykonuje go osoba na gifie. W zupelnosci wystarczy 90 stopni lub NIECO wicej. Podporki tak zeby nie przeszkadzaly ale ponizej pasa. Ja podpieram sie w gornej czesci ud, aby nie zgniesc klejnotow Co do kolan ... hmmm, raczej nie z powodu skoliozy chyba ze masz b.powazna wade postawy wtedy mozesz je przeciazac.

Witam Gdy chodziłem do podstawówki miałem robione badania na kregosłup. Oczywiśćie wynikło z nich, że musze chodzić na zajęcia korekcyjne (głupi byłem wtedy i olałem to) Ogólnie zawsze wiedziałem, że mam krzywy kręgosłup. Dzisiaj zrobiłem zdjęcia i wyglada to tragicznie... Dodam, że miesiac temu zaczałem powaznie ćwiczyc na siłowni (nie [...]

[...] tygodniowo to bardzo skuteczny trening, ale na zmniejszenie masy mięśniowej! Tak, to nie pomyłka w druku, zmniejszenie. Dlaczego? Mięśnie nie rosną w trakcie treningu, tylko wtedy gdy odpoczywamy. Im więcej będziesz trenował, tym wolniej będziesz rósł! Im intensywniej przetrenujesz np. Klatkę piersiową i bicepsa, tym więcej czasu do regeneracji [...]

[...] dht - wino, master, oxa, proviron) żeby poradzić sobie jakoś z tym nadmiarem. Poza tym czy jeśli ktoś ma wywalony estrogen ponad normę z powodu aromatyzacji to czemu wtedy jakieś receptory się nie zapychają? A jak to widzę - jak wchodzimy na bombe idzie wszystko ładnie, po pewnym czasie nie czujemy tego boom, uderzenia jak na wejściu. Dwa [...]

[...] wygląda tak że nie musisz obowiązkowo dodawać ww z białkiem. Wszystko zależy od sytuacji, jestes na masie i jestes typowym sucharem. Jesz dużo, mimo to masa idzie opornie - wtedy taki szejk moze być przydatny. Druga sprawa - po treningu nie chce CI się jeść z dobre 2godz - szejk wtedy się przyda. A czy musisz? nie jeśl po 30-60min jesz [...]